Я очень люблю… СЕБЯ

Так получается, что практически все проблемы, с которыми приходят ко мне клиенты, упираются в одну единственную – нелюбовь к себе. По двум основным причинам.


Во-первых, любить себя некрасиво, не в духе советского детства и юности, которое мы все мало или много застали. А, если не мы лично, то наши родители то уж точно. Таким образом, ген нелюбви к себе четко передан по наследству и впитан с молоком матери большинству людей. Также любовь к себе является синонимом эгоизма и эгоцентризма. Во-вторых, потому что любовь к себе – это широкое и глубокое понятие, но не все это видят. На поверхности общепринятого понятия любви к себе обычно лежит: уход за собой (походы в салоны красоты, ванны, массажи и пр), покупка себе приятных и дорогих вещей (раз любим, то не экономим) и максимум (это можно сказать высший пилотаж) умение отказывать и выстраивать личные границы, если на них пытаются покуситься.
Таким образом, мы либо вообще не желаем работать с предметом любви к себе, дабы не прослыть эгоистом. Либо любим себя, но частично.
Поскольку я достаточно долго и плотно изучала эту тему. Сначала на себе, а потом и на обращающихся ко мне людях, то обрела некоторую экспертность в этом вопросе. Чем и хочу поделиться. А также дать несколько простых, но действенных упражнений для раскрытия любви к себе.

Итак, из чего же, по моему имению, складывается любовь к себе. И действительно ли она нужна каждому человеку.

Любовь к себе – это ЗАБОТА

Начинается все с базовых понятий. Мама заботится о своем малыше, потому что любит его и потому что он не способен позаботиться о себе сам. Когда человек вырастает, точно так же как он не нуждается более, чтоб его кормили с ложечки и высаживали на горшок, он не нуждается и в том, чтобы кто-то заботился о нем также как мама и папа. Взрослый, любящий себя человек сам в состоянии окружать себя теплом и заботой. Вкусно кормить, хорошо одевать, возить себя отдыхать и тд. Ожидая, что кто-то это будет делать за него, есть проявление нелюбви к себе. А именно, зависимости. Так многие женщины мечтают поскорей вступить в отношения, чтобы заместить собственное нежелание заботится о себе, партнером. И точно так же мужчины ждут, что придет принцесса и окружит их заботой, теплом, красотой и далее по списку. Хотя ничто не мешает нам самим окружить себя всем вышеперечисленным. Женщине самостоятельно заработать на салон красоты и платья, а мужчине взять пылесос в руки и навести в доме порядок.

Практическое задание: Составьте длинный список из приятных для себя вещей и реализовывайте по одному пункту ежедневно. Не ждите, что муж, жена, дети или родители осчастливят вас. Привыкайте делать это сами.

Любовь к себе – это ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

За маленького ребенка держат ответ его родители. За взрослого человека отвечает он сам. «Да-да, мы в курсе!» – скажете вы. Допустим. Тогда почему ежедневно в вашей голове крутится куча ненужных, разрушительных мыслей? Почему вас одолевают в той или иной мере страхи? Почему ощущением «мне хорошо» без внешних допингов, может похвастаться очень мало кто. Беременная женщина слушает красивую музыку и гуляет среди прекрасных пейзажей, чтобы ее ребенок через нее наслаждался прекрасным. Мы стараемся кормить наших детей здоровой едой, гулять с ними, избирательно относиться к поступающей к ним информации. Говорим им ласковые слова, обнимаем и целуем по сто раз в день. А делаем ли мы тоже самое в отношении себя самих? Или опять же ждем, что кто-то, как в детстве мама, скажет нам: «я люблю тебя». Кто-то испытает к нам нежные чувства. Благодаря кому-то нам будет хорошо. Я рекомендую начать контролировать мысли и чувства, которые вы испытываете в течение дня. Каждый раз, когда вы думаете о чем-то плохом, вы разрушаете себя. Вы не любите себя. Не ждите, что выйдет солнышко и заставит вас улыбнуться. Чтобы солнышко вышло, надо улыбнуться самому.

Практическое задание: Фиксируйте в течение дня мысли и чувства, которые вас посещают. Каких мыслей больше: негативных или позитивных? Осознайте, что только вы сами решаете каким мыслям появляться в вашей голове. Любовь к себе напрямую зависит от чистоты вашего внутреннего состояния.

Любовь – это умение говорить «ДА» себе и НЕТ» окружающим

Смотря на детей, мы по-доброму завидуем их беспечности, умению радоваться каждому мгновению, находить интересное в казалось бы незначимых мелочах. Взрослые не могут похвастаться тем же. Обязательства, всевозможные «надо», «хочу, но не могу» мешают нам так же легко воспринимать жизнь, как это делают дети. Но на самом деле, секрет детской легкости в том, что ребенок умеет говорить своим желаниям «да» и без стеснения отказывать , если чего-то не хочет. Другой вопрос, что длится этот период недолго и родители очень быстро втемяшивают в голову ребенка, что все не так радужно как ему кажется. И нельзя всегда получать, что хочешь. А также существуют понятия приличия, обязательств. И постепенно взрослеющий ребенок вливается в общую массу, ущемляющих свои интересы людей. Любовь к себе теряется в жертвенности или эгоизме, вместе с ее уходом тускнеют и краски жизни.

Практическое задание: 1. учитесь говорить людям «нет», если чувствуете, что сказав «да», пойдете против своей души. Не надо делать это резко и грубо. Делайте это с любовью, обьясняйте свою позицию. И помните, что делая что-то «хорошее» другому, через собственное « не хочу», вы делаете плохо и себе и тому, кого вы пытаетесь осчастливить. 2. Учитесь говорить «да» своим желаниям и потребностям. Составьте список желанных вещей. Даже если кажется, что это бесполезно, нет предпосылок для их появления в вашей жизни. Просто сядьте и напишите, чего вы хотите. Очень часто мы чего-то не получаем, просто потому что не заявляем об этом пространству. Заявите о своих желаниях хотя бы самому себе.

Любовь – это ЛЮБОВЬ

Когда-то я делала такое упражнение. Нужно было ежедневно по 500 раз, глядя в зеркало, говорить «я люблю тебя». Хорошее, кстати, упражнение. Рекомендую. В детстве такие слова мы обычно слышим от родителей. А если слышим недостаточно много, редко или не слышим вообще, тогда во взрослом состоянии продолжаем бессознательно искать и зависеть от того, кто будет нам это говорить. Мы болезненно воспринимаем критику, нам важно мнение окружающих. Мы тяжело переживаем расставания и жаждем поскорей вступить в новые отношения, чтобы посредством партнера залатать дыру в собственном сердце. Чтобы «я люблю тебя» сказал кто-то со стороны. Хотя обеспечивать себя любовью – это личное дело каждого.
Практическое упражнение: Смотрите в зеркало чуть дольше обыденной надобности, примечайте свою красоту, наслаждайтесь собой. Называйте себя ласково. Ежедневно фиксируйте свои победы.

Для чего нам ЛЮБИТЬ СЕБЯ?

Подведем итоги. Любовь к себе – это обширное понятие, включающее в себя заботу о себе, ответственность за свои мысли, чувства и поступки, умение выстраивать личные границы , не бояться желать все, что душе угодно и смело реализовывать это. А также, с принятием и нежностью относиться ко всему своему естеству.
Для чего? Возможно, ответ будет неожиданным. Но, только выполнив все эти условия, мы сможем получать любовь извне. Да-да, для того, чтобы быть любимым, нужно самому любить себя. Для того, чтобы получать блага от кого-то. Нужно самому научиться давать их себе. Таким образом, получается, что любовь к себе нужна нам для выстраивания гармоничных отношений. Для реализации собственного потенциала, для безбоязненного движения к целям. Для развития. Иными словами, любовь к себе – это основа формирования зрелой, действительно взрослой личности. Для которой открыты любые двери и возможности. Ведь основное отличие взрослого от ребенка получать все, что хочешь самостоятельно, а не ждать, что кто-то даст тебе это. Любовь к себе — это независимость и абсолютная свобода.

Татьяна Максимова

Теги:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *