АЛЕКСАНДРА, 32 года

С Татьяной я прошла онлайн тренинг » Я умею любить и ценить себя»— он оказался для меня не просто полезным, а необходимым, поскольку за 30 лет жизни, 13 лет замужества и 4 года материнства и сидения дома с детьми- к себе накопилась целая куча претензий, ощущение несоответствия своим стандартам-отсюда нелюбви не только к себе, но и к окружающим, выливающееся в депрессивном состоянии, суицидальных мыслях, раздражении, панических атаках, нежелании просыпаться по утрам и радоваться миру…

После тренинга я открыла в себе очень важное чувство-что миру можно радоваться-только через себя саму, т.е. любить себя, а не через окружающих людей и ситуаций. В ходе заданий я открывала в себе те достоинства, которые задвинула на задний план в связи с материнством и «бытовухой»-например красота тела, сексуальность, нежность, и научилась не просто снова признавать эти качества, но и радоваться тому что я такая, испытывать за это благодарность к самой себе и к Миру…самым продуктивным заданием стало «представить в зеркале «монстра», олицетворявшего мою темную сторону. Приход я словила сразу же и стало очень легко дышать, я уже не прятала «своего монстра», а приняла его, поняла, позволила ему быть и научилась обращать его качества на благо нам обоим и окружающим. Самым простым было задание-«хвалить себя за маленькие победы»- и хотелось делать ещё и ещё что-то, казалось бы такая мелочь как похвала самой себя за помытый пол-даёт такую кучу энергии и сил-что хватает на весь следующий день! Самым сложным заданием стало «испытывать наслаждение», в принципе я знаю с чем это связано-мне испытать какой-то кайф реально тяжело, детские воспоминания и страхи дают о себе знать( одно мы уже проработали с Татьяной, остались ещё-думаю что всё впереди) и важно было в этом задании-что я это точно поняла, что это уже не догадка о детских «якорях» тянущих на дно, а факт! Признаюсь честно-что где-то я халявила в тренинге 😉 но! главное для меня-что я понимала что я делаю это только для себя и не испытывала чувства вины-как если бы схалявила на работе для чужого дяди или для мужа и детей, это моё-думала я-и даже если я схалявила в этом задании-я всегда могу к нему вернуться, повторять для себя -когда мне будет нужно и радостно его делать, никакого напряга в тренинге я не ощутила, хотя для тренингов с заданиями свойственен именно такой напряг… Главное что я рада себе, ценю себя и знаю -что меня любят за то что я-это я, это я испытала в недавнем отпуске, после которого впала в депрессию, вернувшись в «реальную жизнь», и при помощи этого тренинга-я знаю что это можно и нужно испытывать всегда-всю жизнь ) я стала спокойна к критике, не спорю что быть для всех «хорошенькой»-это осталось во мне, но оно мне не мешает так жить как раньше, я спокойно могу уйти из дома гулять, заниматься спортом, тратить на себя деньги из семейного бюджета, не отчитываясь перед мужем,отдыхать,просто бездельничать-если мне этого хочется,говорить «нет» если чего-то не хочу и испытывать от этого если не радость-то по крайней мере-отсутствие вины! Я спокойнее стала относится к друзьям, почувствовала что мне больше не нужно никому ничего доказывать, по доброму и с пониманием относится к мелким неприятностям в жизни, упрёкам или неприятным словам. Мне понравились все задания, их последовательность и время на выполнение-которое я определяла сама для себя-работала в своём темпе! Спасибо большое за такой интересный, познавательный и жизнеутверждающий опыт!

Оригинал отзыва
Подробнее о тренинге «Я умею любить и ценить себя», который прошла Алксандра.

Теги: , ,